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“你这里很多东西都能利用,这个废秤砣,这样练……”高悠环视一圈,找出好几样可以用来练力气的废品。
“最好找个结实的布袋子,装上沙,做个沙袋,吊起来,每天练几百下。还有俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,扎马步等。”
高悠就地取材,因地制宜,给邓姐说了几个可以锻炼身体的项目。
“每组每天练100个,力气就能练起来,一两个月就能有效果。”
邓姐听得懵懵懂懂,她不是特别聪明的人,也有些一根筋,可是她一旦下决心要做,就会坚持下去。
“最好每天肉蛋奶都吃,起码每天鸡蛋必须吃,就在这里吃,多吃才能涨力气,不然练再多也没用。”
“你自己的工资不给自己吃,给他吃饱喝足有力气再来揍你?反正你又没孩子,钱留着也没用,该吃吃该喝喝,看谁熬得过谁。”
高悠没给邓姐说太
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